Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

بۆ ئەوەی بە ئارەقکردنەوەت کەسانی دیکە بێزار نەکەیت، لەم هەڵانە دووربکەوەرەوە

تەندروستی

بینراو 169

پێش 3 هەفتە

Alternate Text

لەگەڵ هاتنی وەرزی هاوین و بەرزبوونەوەی پلەکانی گەرما بەشێکی زۆری خەڵک بەهۆی ئارەقکردنەوەی زۆر و بۆنی ناخۆشییەوە دەناڵێنن.

بۆ ئەوەی رێژەی ئارەقکردنەوەت لە رۆژانی گەرمادا کەم بێت و بۆنیشی نەیەت، ئەم هەڵانە ئەنجام مەدە

- دووربکەوەرەوە لە خواردنەوەی قاوە و ئەو خواردنانەی بیبەری تون و بەهاراتی دیکەی تێدا بێت.

-خواردنی میوە ئاودارەکان و ماست، بۆنی ئارەق کەمدەکاتەە.

- دوورکەوتنەو لەو پۆشاکانەی نایلۆنیان زۆرە، پێویستە ئەو جلانە لەبەر بکەیت کە لە لۆکەی سروشتی دروستکراون.

-دوورکەوتنەوە لە رەنگی جلی تۆخ، و لەبەرکردنی جلی رەنگ کاڵ و کراوە

-دوورکەوتنەوە لە خۆشتن بە ئاوی گەرم چونکە ئارەقکردنەوە زیادتر دەکات، باشترە با ئاوی سارد خۆت بشۆیت.

-چالاکییە وەرزشییەکانت بۆ کاتەکانی شەو دوابخە.

لەگەڵ ئەوانەشدا دەتوانیت رۆژانە دوو کەوچکی بچوک لە سرکەی سێوی سروشتی و سرکەی ترێ بخۆیتەوە و لە بۆنی ناخۆشی ئارەق رزگارت بێت.

 

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP