بەشێکی زۆری خانمان دەیانەوێت خاوەنی برژەنگێکی درێژ و پڕ درێژ بن، بەڵام زۆرجار بەهۆی وەرینییەوە ئەو خواستەیان نایاتە دی.
هۆکارەکانی وەرینی برۆ ئەمانەن:
-کەمی ڤیتامینەکان لە جەستەدا، بۆ ئەمەش پێویستە گرنگی بە خواردنە تەندروستەکان بدرێت وەک سەوزە و میوە و ماسی.
-دروسبوونی نەخۆشی پێست لە ناوچەی دەوری چاودا، بۆ ئەمە پێویستە بە زووی سەردانی پزیشک بکەیت و خۆت لەبەکارهێنانی مەوادە جوانکارییەکان بەدوور بگریت.
-تێکچوونی هۆڕمۆن، هۆکارە بۆ وەرینی برژەنگ، بەڵام دوای وەرگرتنی چارەسەرد دەچێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی.
-مقەستی بەرزکردنەوەی برژەنگ، هۆکارێکە بۆ وەرینی برژەنگ پێویستە لێی دووربکەویتەوە.
-مەسکارەی بێ کوالێتی و خراپ