Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

هۆکارە باوەکانی ئازاری بەشی خوارەوەی پشت

تەندروستی

6 رۆژ پێش ئێستا

Alternate Text

ئازاری بەشی خوارەوەی پشت، یەکێکە لەو کێشانەی زۆرینەمان پێوەی دەناڵێنین، و چەندین هۆکاری هەیە

هۆکارەکانی دروستبوونی ئازاری بەشی خوارەوەی پشت:

 

-سروشتی ئیشه‌كه‌ت: ‎ئه‌و پیشانه‌ی په‌یوه‌ندییان به‌ قورسی هه‌ڵگرتن، یان سوڕاندنی پشته‌وه‌ هه‌یه‌ ده‌بنه ‌هۆی پشت ئێشه‌. هه‌روه‌ك دانیشتنی به‌رده‌وامی سه‌ر كورسیش هۆكارێكی پشت ئێشه‌یه‌.

‎-جانتاكه‌ت: ‎جانتا قورسه‌كه‌ت به‌ ده‌ست هه‌ڵبگری یان شان، كه‌مه‌رت هێزی راگریه‌تی. بۆیه‌ كه‌لوپه‌لی قورسیش هۆكارێكی پشت ئێشه‌یه، بۆیه‌ ئه‌گه‌ر رۆژانه‌ پێویستت به‌ جانتایه‌، بیر له‌ به‌كارهێنانی جانتایه‌كی تایه‌دار بكه‌وه‌.

‎-هه‌ندێك وه‌رزش: ‎زیاده‌ڕه‌ویكردن له‌ ئه‌نجامدانی جیم، یان یارییه‌كانی وه‌ك گۆڵف هۆكارێكی پشت ئێشه‌ی كورتخایه‌نن، به‌تایبه‌ت ئه‌گه‌ر به‌ درێژایی هه‌فته‌ ئه‌نجامی نه‌ده‌یت و ته‌نیا یه‌ك دوو رۆژ له‌ هه‌فته‌دا ئه‌نجامیان بده‌یت.

‎-خوار وه‌ستان: ‎ئه‌گه‌ر به‌ ناڕێكی و لاری و خواری راوه‌ستیت یان دابنیشیت، ئه‌وه‌ كێشی جه‌سته‌ به‌ نایه‌كسانی به‌سه‌ر به‌شه‌كانی پشتتدا بڵاوده‌بێته‌وه‌، به‌وه‌ش ئه‌و لایه‌ی كێشه‌ زۆره‌كه‌ی ده‌كه‌وێته‌سه‌ر، تووشی ماندوویەتی ده‌بێت و ئازار په‌یداده‌بێت.
‎-خراپبونی دیسكه‌كان: ‎دیسكی نێوان بڕبڕه‌كان مادده‌ی وه‌ك جێڵیان تێدایه‌ كه‌ یاریده‌ی ئاسان جووڵانی بڕبڕه‌كان ده‌ده‌ن و زه‌بری سه‌ر بڕبڕه‌كانیش هه‌ڵده‌مژن، به‌ڵام له‌گه‌ڵ زیانپێگه‌یشتنی به‌رده‌وام و چوونه ‌ته‌مه‌ن ئه‌و دیسكانه‌ تێكده‌چن و ئه‌و توانایه‌ له‌ده‌ستده‌ده‌ن و هه‌ندێكجار ده‌پچڕێن. دیسكه‌ ناڕێكه‌كانیش فشار ده‌خه‌نه‌ سه‌ر دڕكه‌په‌تك و لقه‌كانی. فشاره‌كه‌ بكه‌وێته‌ سه‌ر لقه‌ ده‌ماری هه‌ر ناوچه‌یه‌ك، ئازار له‌وێ دروستده‌بێت، بۆ نموونه‌ ئازاری ران یان قاچ یان پێ و په‌نجه‌كان.
‎-حاڵه‌ته‌ درێژخایه‌نه‌كانی پشت، وه‌كو: ‎-ته‌سكبوونه‌وه‌ی كه‌ناڵی دڕكه‌په‌تك، ئه‌ویش دیسان فشار ده‌خاته‌ سه‌ر دڕكه‌په‌تك و لقه‌ده‌ماره‌كانی ‎- داخوران و هه‌وكردنی جومگه‌كانی نێوان بڕبڕه‌كانی پشت (بە تایبەت سەوەفان).

سەرچاوە/ د.سەروەر سالار چوچانی-  پزیشکی پسپۆڕی جومگە و ڕۆماتیزم و فەقەرات

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP