Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی ڕووبە هەنار

تەندروستی

پێش 1 هەفتە

Alternate Text

دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی  پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بابەتێکدا   گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی ڕووبە هەنار    دەخاتە ڕوو:

۱ ـــ بەهێزکردنی تەندروستی پێست و پاراستنی: چونکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ( C ) و ماددەی پۆلی فینۆلیدک کە دژە ئۆکسانێکی بەهێزە ، هەروەها ڕێگریکردن له پیربوونی پێشوەختەی پێست و دەرکەوتنی چرچ و لۆچی پێست ، هەروەها ڤیتامین (  B3 ) تێدایە کە گرنگە بۆ توندوتۆڵی پێست .
٢ ـــ خۆپاراستن له‌ له‌ شێرپه‌نجه‌ چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌ی کۆمەڵێک دژه‌ئۆکسانه‌کانی بەهێز بە تایبەت  شێرپەنجەی پڕۆستات و مەمک ۰
٣  ـــ به‌هێزکردنی مووه‌کانی قژ و پاراستن له‌ سپی بوون و هه‌ڵوه‌رینی قژ ۰
٤ ـــ یارمەتی  کاراکردنی پڕۆسەی هەرسکردنی خۆراک ئەدات بەهۆی بوونی بڕێکی باش له کۆمەڵەی ڤیتامین  (  B  )  کە گرنگن بۆ ماسولکە و دەمارەکان ، لەگەڵ چاره‌سه‌ری قه‌بزی و ڕێگه‌گرتن لێی و چالاککردن و پاککردنه‌وه‌ی ڕێخۆڵه‌ له‌ مادده‌ ژه‌هراویه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات.
٥ ـــ بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری لەش و هاندانی  دروستبوونی خرۆکە سپیەکانی خوێن  .
٦-- یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کولیستڕۆڵی خراپ ئەدات  لەگەڵ  کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە جەڵتە و نەخۆشیەکانی دڵ .
 ٧ --- ڕێگریکردن که‌می مادده‌ی ئاسن و که‌مخوێنی و خۆپاراستن لێی .
٨ -- یارمەتی خۆپاراستن ئەدات لە برین و هەوکردنی زمان و ناودەم .

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP