Alternate Text

زۆرترین بینراو

Alternate Text

به‌ شه‌ش ڕێنمایی خۆت له‌ قه‌ڵه‌وبوون بپارێزه‌

تەندروستی

پێش 1 هەفتە

Alternate Text

پێگه‌یه‌كی جیهانی شه‌ش ڕێنمایی ته‌ندروستی كه‌ده‌ت پارێزێت له‌زیاد كردنی كێشت بڵاو كردووه‌ته‌ وه‌.

ڕێنماییه‌كان:

1-به‌كارهێنانی ده‌فری بچوك بۆنان خواردن بۆ كه‌م به‌كارهێنانی خواردن
2-به‌كارهێنانی پڕۆتین به‌شیچوه‌یه‌كی پێویست و زیاده‌ڕۆیی تیانه‌كرێت
3-خواردنی ئه‌و میوانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ ڕیشاڵ چوونكه‌ هه‌ستی تێربوون دروست ده‌كه‌ن
4-دروستكردنی خواردنی كه‌م بۆئه‌وه‌ی زیاده‌ڕه‌وی تیانه‌كرێت
5-به‌كارهێنانی ڕێژه‌یه‌كی كه‌م له‌ شه‌كر
6-دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌و خواردنه‌وانه‌ی ڕێژه‌ی كالۆریان زۆره‌

Copyright 2019 BMC TV. All right reserved

Designed and Developed by AVESTA GROUP