شارەزایانی بواری تەندروستی چەند رێنماییەکیان بۆ بەهێزکردنی توانای بەرگری
جەستە لە مانگی رەمەزاندا بڵاوکردووەتەوە.
پێگەی " سپوتنیک"ی روسی لە زاری شارەزایانەوە ئاماژەی
بەوەکردووە:" باشترە لە پارشێواندا ئەو خواردنانە بخورێت کە دەوڵەمەندن بە
کاربۆهیدرات وەک خواردنەکانی برنج و پەتاتە".
باسیلەوەشکردووە:" دوور کەوتنەوە لە بەکارهێنانی شەکر و چەوری و
لەهەمانکاتدا بەکارهێنانی ئەو خواردنانەی دەوڵەمندن بە پڕۆتین وەک ماسی، هێلکە،
گۆشت یارمەتیدەرێکی باشن بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە لە مانگی رەمەزاندا".