توێژینەوەیەکی زانستی ئاشکرایکردووە، سەرەکیترین
رێگە بۆ نەهێشتنی بۆنناخۆشی دەم شۆردنی زمانە.
"چەندین شێوازی بۆ پاککردنەوەی هەن"
ماڵپەڕی "سپۆنتیک"
بڵاویکردووەتەوە:" نەشۆردنی زمان و پشتگوێخستنی هۆکاری سەرەکییە بۆ
دروستبوونی بۆنی ناخۆش لە نێو دەمدا، چەندین شێوازیش هەن بۆ پاککردنەوەی،
دیاریترینیان شۆردنێتی لە رێگەی فڵچەی ددانەوە، بەوەش زمان لە بەکتریا دەپارێزێت
".
گرنگترین سوودەکانی شۆردنی زمان بریتین لەمانە:
١-باشترکردنی
هەرس
٢-رزگاربوون
لە بۆن ناخۆشی دەم
٣-باشترکردنی
هەستی تامکردن
٥-پاکردنەوەی
زمان لە بەکتریا