مۆز یەکیکە لەو میوانەی کە سوودێکی زۆر بە
تەندروستی جەستەی مرۆڤ دەگەیەنێت و خواستێکی زۆری لەلایەن مرۆڤەوە لەسەرە.
بەگوێرەی وتەی شارەزایان سوودەکانی مۆز
بریتین لەمانە:
١ -بەهۆی هەبوونی بڕێکی زۆر پۆتاسیۆم تێیدا، مۆز زۆر وزەبەخشە
٢ -بەسوودە بۆ تەندروستی دڵ
٣ -سوودی هەیە بۆ کۆئەندامی هەرس بەهۆی هەبوونی رێژەیەکی زۆر فایبەر تێیدا
٤ -یارمەتیدەرە بۆ نەمانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی
٥ -بەسوودە بۆ چارەسەرکردنی کەمخوێنی
٦ -بەسوودە بۆ بەهێزکردنی مێشک
٧ -ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجە جۆراوجۆرەکان کەمدەکاتەوە
٨ -ئاستی شەکری خوێن رێکدەخات