پێش خەوتن ئەم کارە مەکە

تەندروستی پێش 3 هەفتە

Alternate Text

توێژینەوەیەکی زانکۆیەکی کەنەدی ئاشکرایکردووە، نابێت پێش خەوتن هیچ جۆرە وەرزشێک ئەنجام بدرێت بەهۆی ئەوەی کاردەکاتە سەر سیستەم و کاتەکانی خەو.

توێژینەوەیەکی زانکۆی کۆنکۆردیای کەنەدی کە لەگۆڤاری"Sleep Medicine Reviews" بڵاوکراوەتەوە، ئاماژەی بەوەداوە:" ئەنجامدانی وەرزشکردن پێش خەوتن، کاریگەری دەبێت لەسەر کاتەکانی خەو و دەبێتەهۆی تێکچوونی سیستەمی پشوودان لەشەودا، بۆیە نابێت لەدوو کاتژمێر پێش خەوتنەوە هیچ جۆرە وەرزشێک ئەنجام بدرێت".

وەرزشکردن پێش خەوتن خەو دەزڕێنێت

توێژینەوەکە باسی لەوەشکردووە:" وەرزشکردن پێش خەوتن کاریگەری دەکاتە سەر جوڵەی خێرای چاوەکان "REM" و چالاکییەکانی زیاددەکات بەمەش خەو دەزڕێنێت".

Alternate Text

دوایین هەواڵ

" کێشەی کەمی غاز چارەسەربووە "

کوردستان 55 خولەک پێش ئێستا

ئەمڕۆ دۆلار بەچەندە؟

ئابوری 3 کاتژمێر پێش ئێستا

ئه‌مانه‌ش ببینه

‌‌مەڵتیمیدیا