سەرباری ئەوەی ساردکەرەوە ئامێرێکی بەسوودە بۆ هەڵگرتنی مەوادە خۆراکییەکان
و لە خراپبوون دەیانپارێزێت، بەلام چەند خۆراکێک هەن کە نابێت لە ناو ساردکەرەوەدا
هەڵبگیرێن و دەبێتە هۆی تێکچوونیان.
بەگوێرەی ماڵپەڕی "ONLYMYHEALTH" لەئەگەری هەڵگرتنی ئەم
خواردنانە لە ناو ساردکەرەوەدا زووتر تێکدەچن و تامەکانیان لەدەستدەدەن:
-مۆز
-تەماتە
-هەنگوین
-پەتاتە
-ئەڤۆگادۆ
-زەیت
-پیاز
-قاوە
-سیر
-چەرەسات