گونی ئاژەڵ یەکێکە لە خۆراکە بەسوودەکان و توانای سێکسی پیاوان زیاد دەکات، لەگەڵ ئەوەشدا دەوڵەمەندە بە پێکهاتە خۆراکییە بەسوودەکان.

بەگوێرەی ماڵپەڕی "JUST FOOD" سوودەکانی گونی برژاو بۆ پیاوان بریتین لەمانە:

-بڕێکی زۆری هۆرمۆنی تستۆستیرۆنی تێدایە، کە توانای سێکسی پیاوان زیاد دەکات

-هێلکە دەوڵەمەندە بە پرۆتین، بەوەش تەندروستی ماسولکەکان باشتر دەکات، بە جۆرێک کە لە هەر ١٠٠ گرامێک لە گون ٢٦ گرام پرۆتین هەیە، بۆیە زۆربەی وەرزشوانان گرنگی بە خواردنی دەدەن

سوودەکانی گون بۆ ژنان

-کاریگەرییەکانی پیری کەمدەکاتەوە

-هەلی دووگیانبوونی ژنان زیاد دەکات

پێکهاتەکانی گون:

-هەر گونێک ٥٣٥ کالۆری تێدایە

-هەر گونێک ٢٦ گرام پرۆتین لەخۆدەگرێت

-هەر گونێک سێ گرام چەوری تێدایە