هەڵاوسانی سک یەکێکە لەو حاڵەتە
تەندروستییانەی بەهۆی دروستبوونی غازاتی ناوسک روودەدات و دەبێتە هۆی بێزارکردنی
کەسەکە، هەندێک خواردنیش هەیە کە کاریگەرییەکانی کەمدەکاتەوە.
ماڵپەڕی "onlymyhealth"ی تایبەت بە بواری تەندروستی کۆمەڵێک خواردن و خواردنەوەی
ئاشکراکردووە کە کاریگەرییەکانی غازاتی ناوسک کەمدەکاتەوە، لەوانەش:
-زەنجەفیل
زەنجەفیک پێکهاتەیەکی ناوی جینجیرۆڵ لەخۆدەگرێت کە
هاوکار دەبێت بۆ هێوکردنەوەی ماسولکەکانی ریخوڵکەکان و کەمکردنەوەی هەوکردن.
-نەعنا
خواردنەوەی کوپێک چای نەعناع لە دوای خواردن هەرسکردنی
خواردن خێرا دەکات و هەڵاوسانی سک کەمدەکاتەوە.
-ئەناناس
ئەناناس ئینزیمی برۆمیلینی تێدایە، کە هاوکار دەبێت بۆ
هەڵمژینی پرۆتین و هەرسکردن.
-پاپایا
پاپایا میوەکی دەوڵەمەندە بەو ئانزیمانەی هاوکار دەبن بۆ
هەرسکردنی خۆراک.
-تەڕەپیاز
هاوکات دەبێت بۆ دەرکردنی غازات لە کۆئەندامی هەرس و
هەڵاوسانی و تەشەنوجی گەدە و دڵەکزێ ناهێڵێت.
-خەیار
بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ئاو و ریشاڵییەکان، خەیار
هاوکار دەبێت بۆ کەمکردنەوەی هەڵاوسانی سک.
-چای بەیبۆن
چای بایبۆن هێورکردەوەیە بۆ گەدە و هاوکار دەبێت بۆ
هەرسکردن و ماددەیەکی دژە هەوکردنە.