بابەتە سەرەکیەکە: پسپۆڕێکی بواری خۆراک رایگەیاند، دارچین چەندین سودی تەندروستی هەیە، ئاستی
شەکر لە خوێندا رێکدەخات و یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات.
کێ وتی: ناتالیا پاڤلیۆک پسپۆڕی بواری
خۆراک رایگەیاند: هەندێک لێکۆڵینەوەی زانستی دەریخستوە، کە دارچین بەسودە بۆ
ئاستی شەکر لە خوێندا رێکدەخات، هەروەها دژە ئۆکسان و ریشاڵی خۆراکی تێدایە کە سودبەخشە
بۆ میتابۆلیزمی کاربۆهیدرات.
ئەمەشی وت: تایبەتمەندی دژە میکرۆبی هەیە و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەرەنگاربونەوەی
هەوکردن و باشترکردنی تەندروستی دەم و ددان، ئاوسانی سک و غازات کەمدەکاتەوە.
زیاتر: گونجاوە بۆ کەمکردنەوە و
لابردنی چرچ و لۆچی پێست چونکە رۆیشتنی خوێن لە ژێر پێستتدا باشتر دەکات و
ئۆکسجینی پێست زیاتر دەکات.