سوودە تەندروستییەکانی کیوی

تەندروستی پێش 4 هەفتە

Alternate Text

کیوی یەکێکە لەو میوانەی خاوەنی سوودێکی تەندروستی زۆرە و دەوڵەمەندە بەکۆمەڵێک لە ڤیتامین و کانزا گرنگەکان کە پێویستن بۆ جەستەی مرۆڤ.

پێگەی "WebTeb"ی تەندروستیی لەبڵاوکراوەیەکیدا ئاماژەی بەوەکردووە:" خواردنی میوەی کیوی یارمەتیدەرە لەچالاککردنی جەستەی مرۆڤ و رێگریکردن لەکۆمەڵێک نەخۆشی بەهۆی بوونی چەندین پێکهاتە و رەگەزی خۆراکیی بەسوود".

ئەو سوودانەی کیوی کەپێگەکە باسی لێوەکردووە:

١- باشترکردنی کرداری هەناسەدان و پاراستنی تەندروستیی کۆئەندامی هەناسە.

٢- یارمەتیدانی کۆئەندامی هەرس و نەهێشتنی ئازاری گەدە.

٣- بەهێزکردنی تەندروستیی دڵ و پاراستنی لەنەخۆشییە جیاوازەکان.

٤- رێکخستن و جێگیرکردنی رێژەی شەکری خوێن.

٥- پارێزگاری لەتەندروستیی چاوەکان.

٦- بەهۆی بوونی ئاسن تیایدا رێگرە لە کەمخوێنی.

هەر ١٠٠ گرامێک لە کێوی، ١٥ گرام کاربۆهیدرات لەخۆدەگرێت

پێگە تەندروستییەکە ئەوەشی بڵاوکردووەتەوە:" هەر ١٠٠ گرامێک لە کێوی، ١٥ گرام کاربۆهیدرات، سێ گرام ریشاڵی خۆراکی، یەک گرام پڕۆتین، یەک گرام چەوری، ٠.٥ میلیگرام ئاسن و ٤٤ مایکرۆگرام ترشی فۆلیک (Folic Acid) لەخۆدەگرێت.

ئه‌مانه‌ش ببینه

‌‌مەڵتیمیدیا