بابەتە سەرەکیەکە: ناوکی کولەکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزای گرنگ بۆ تەندروستی، جەستە لە نەخۆشی دەپارێزێت و دژی شێرپەنجەیە.

کێ وتی: دکتۆر ئەسما زیائەدین بڵاویکردوەتەوە: ناوکی کولەکە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزای گرنگ بۆ تەندروستی، جەستە لە نەخۆشی دەپارێزێت و دژی شێرپەنجەیە و رێگری لە نەخۆشیەکانی دڵ و پووکانەوەی ئێسک دەکات.

ئەمەشی وت: تەندروستی سێکسی بە‌هێزدەکات و دەوڵەمەندە بە ریشاڵەکان و رێژەیەکی زۆر لە چەوری تەندروستی تێدایە.

چی دیکە: یارمەتیدەرە لە زیادکردنی چڕی ئێسک و کەمکردنەوەی مەترسی پووکانەوەی ئێسک لە کاتی سووڕی مانگانەدا.

زیاتر: یارمەتی بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری جەستە دەدات لە ژنانی دووگیاندا و رێگری لە هەوکردنی منداڵدان دەکات.