بابەتە سەرەکییەکە: زیرە
یەکێکە لەو تۆوانەی کە چەندین سوودی گرنگی هەیە بەهۆی دەوڵەمەندی بە پێکهاتە دژە ئۆکسانەکان و یارمەتی پاراستنی خانەکانی جەستە دەدات.
کێ وتی: بەگوێرەی توێژینەوەیەکی زانستی کە لە ساڵی
1992 لە گۆڤاری Food and Chemical Toxicology بڵاوکراوەتەوە ئاماژە بەوە دەکات: زیرە تایبەتمەندی دژە زیانی هەیە دەوڵەمەندە بە
دژە ئۆکسانەکان و یارمەتی پاراستنی خانەکانی جەستە دەدات.
سوودەکانی:
- دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان.
- رێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکات.
- هەرسکردن باشتر دەکات
و کۆلۆن ئارام دەکاتەوە.
- دژە میکرۆبە و جەستە دەپارێزێت.
- شەکری خوێن کۆنترۆڵ دەکات.
- یارمەتی دابەزاندنی کۆلیسترۆلی
خوێن دەدات.
- یارمەتی بەهێزکردنی یادەوەری و
دەمارەکان دەدات.
- یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.
- جەستە لە کەمخوێنی دەپارێزێت.
ئەمەش هەیە: سەرەڕای سوودەکانی بۆ نەخۆشانی شەکرە بەڵام زۆر
خواردن لەوانەیە ببێتە هۆی دابەزینی شەکری خوێن و دەبێت لە کاتی خواردنیدا چاودێری ئاستی شەکری خوێن
بکرێت.
زیاتر: پێویستە رێنمایی بە نەخۆشانی شەکرە بدرێت کە خۆیان لە بەکارهێنانی
تەواوکەری زیرە بەدوور بگرن بەبێ راوێژکردن بە پزیشک.