بابەتە سەرەکیەکە: راکردن، چەندین سودی تەندروستی بە جەستەی دەبەخشێت بە هەمان شێوە کاریگەری ئەرێنی لەسەر دەرونی مرۆڤ دروست دەکات.

کێ وتی: پێگەی Better health بڵاویکردوەتەوە: راکردن چالاکییەکی فیزیکییە کە چەندین سودی تەندروستی بە جەستەی دەبەخشێت بە هەمان شێوە کاریگەری ئەرێنی لەسەر دەرونی مرۆڤ دروست دەکات.

زیاتر: هەروەها، یارمەتی باشترکردنی تەندروستی دڵ دەدات و مەترسیەکانی نەخۆشی دڵ کەمدەکاتەوە.

سودەکانی راکردن؛

- باشترکردنی تەندروستی دڵ: راکردن یارمەتی بەهێزکردنی ماسوولکەکانی دڵ و باشترکردنی سوڕی خوێن دەدات، کە ئەمەش کەمکردنەوەی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکانە.

- کەمکردنەوەی کێش: راکردن یارمەتی لەدەستدانی کێش دەدات لە ڕێگەی سوتاندنی کالۆری و زیادکردنی مێتابۆلیزم.

- باشترکردنی دەرون: راکردن دەتوانێت هەستکردن بە خۆشی زیاد بکات لە ڕێگەی دەرکردنی ئەندۆرفین، کە ماددەیەکی کیمیایییە لە مێشکدا کە هەستکردن بە خۆشی و کەمکردنەوەی ئازار دەکات.

- بەهێزکردنی ماسولکە و ئێسک : راکردن یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکەکان و چاککردنی چڕی ئێسک دەدات، کە ئەمەش کەمکردنەوەی مەترسی پوکانەوەی ئێسکە.

- باشترکردنی خەو: راکردن دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی کوالیتی خەو بکات، کە ئەمەش گرنگە بۆ تەندروستی گشتی.

- کەمکردنەوەی فشار: راکردن دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی فشار و نیگەرانی بکات، کە ئەمەش دەتوانێت کاریگەرییەکی ئەرێنی لەسەر تەندروستی دەرونی هەبێت.