بابەتە سەرەکیەکە: بوونی ژەمێکی کەم لە بادەم دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات و سوودی تەندروستی ببەخشێت بە جەستە.

کێ وتی: پێگەی healthline بڵاویکردوەتەوە: بادەم دەوڵەمەندە بە  ڤیتامین E و ریشاڵ بادەم هەردوو جۆری کالیسیۆم و فسفۆری تێدایە کە بۆ تەندروستی ئێسک سوود بەخشن.

زیاتر: بادەم یارمەتیدەر دەبێت بۆ سنووردارکردنی بەرزنەبوونەوەيى شەکری خوێن پاش ژەمەکان، ئەمەش گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.

سودەکانی بادەم؛

-  یارمەتی بەهێزکردنی دڵ، ئێسکەکان و ماسوولکەکان دەدات.

- یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسی زیادبوونی کێش و قەڵەوی دەدات.

- تەندروستی بەرگری کۆئەندامی هەرس و ریخۆڵە دەپارێزێت.

- دەوڵەمەندە بەو ڤیتامین و کانزایانەی یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن و بەهێزکردنی ئێسکەکان دەدەن.