چەند میوەیەک کە یارمەتی بەهێزبونی سیستمی بەرگری جەستە دەدەن

تەندروستی 2 رۆژ پێش ئێستا

لەلایەن: ئاکار

Alternate Text

بابەتە سەرەکیەکە: لەوەرزی زستاندا توشبوون بە پەتای وەرزی زیاتر دەبێت و چەند میوەیەک دەکرێت یارمەتیدەر بن لە بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە و رێگریکردن لێی.

کێ وتی: بە گوێرەی راپۆرتێک کە لە ماڵپەری تایمز ئۆف ئیندیا بڵاوکراوەتەوە: هەندێک لە میوە زستانەکان بەرگری جەستە بەهێزدەکەن و رێگری لە پەتای وەرزی و کۆکە دەکەن، هەروەها یارمەتی بەهێزکردنی سیستمی بەرگری جەستە دەدەن.

میوەکان:

هەنار: دژەئۆکسانە بەهێزەکانی تێدایە و یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات.

پڕتەقاڵ: سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین سی، ریشاڵ، ترشی فۆلیک و کانزاکانە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات.

سێو: رێژەیەکی زۆر ڤیتامین و دژەئۆکسانەکانی تێدایە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشییە وەرزییەکان کەمدەکاتەوە.

گوێز هندی: یارمەتی کەمکردنەوەی فشاری ئۆکسجین دەدات و جەستە لە نەخۆشییە درێژخایەنەکان دەپارێزێت.

مۆز: سەرچاوەیەکی سەرەکی پۆتاسیۆمە سودی زۆری بۆ تەندروستی دڵ هەیە، ڕێژەیەکی زۆر دژە ئۆکسانەکانی تێدایە کە بۆ بەهێزبوونی بەرگری جەستە گرنگە.

ئه‌مانه‌ش ببینه

‌‌مەڵتیمیدیا