بابەتە سەرەکیەکە: میوە ووشکراوەکان یەکێکن لە خۆراکە بەچێژەکانی کە
مرۆڤ دەیخوات و لەگەڵ ئەوەش چەندین سوودی گرنگیان ھەیە چونکە پێکھاتەی خۆراکی زۆر
گرنگ لە خۆ دەگرێت.
زانیاری: سودەکانی میوە وشکراوەکان:
-ھەموو میوە ووشکراوەکان رێژەیەکی زۆر مادەی سۆدیۆم لە خۆ دەگرن و ھەروەھا
پۆتاسیۆم و مادەی ریشالی.
-شەکر لە لە میوە ووشکراوەکان بەشێوەی کلۆکۆز و فرکتۆز ھەیە و شەکری زیادەی
تێدا نییە
-خواردنی میوە وشکراوەکان نابێتە ھۆی بەرزبوونەوەی رێژەی شەکر لە ناو
خوێن.
-میوە وشکراوەکان سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندن بە مادەی ریشالی وکاری ھەرس
کردن ئاسانتر دەکەن.
-میوە وشکراوەکان یارمەتیدەرن بۆ رووبەرووبوونەوەی چەندین نەخۆشی تەندروستی
وەک شێرپەنجە و بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆل.
-میوە وشکراوەکان چەندین ڤیتامینی گرنگ لە خۆ دەگرن کە کاریگەریان ھەیە
لەسەر دژە ئۆکسید.