بابەتە سەرەکیەکە: خۆشۆردن یاخود مانەوە لە ئاوی سارد دا، چەندین سودی تەندروستی هەیە و یارمەتی چالاکبونی سوڕی خوێن و کەمکردنەوەی ئازار دەدات.

کێ وتی: بە گوێرەی راپۆرتێک کە PubMed بڵاوکراوەتەوە: مانەوە لەناو سارد دا لەلایەن وەرزشوانانەوە بەکارهێنراوە وەک رێگەیەک بۆ کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان و خێراکردنی کاتی چاکبونەوە.

زیاتر: خۆشۆردن یاخود مانەوە لە ئاوی سارد دا، چەندین سودی تەندروستی هەیە، کە دەتوانێت یارمەتی دەربێت لە بەهێزکردنی سیستمی بەرگری لەش و چەندینی دیکە.

سودەکانی مانەوە یاخود خۆشۆردن بە ئاوی سارد؛

- چالاککردنی سوڕی خوێن:  مانەوە لە ئاوی سارددا دەبێتە هۆی توندبوونەوەی دەمارەکان و باشترکردنی سوڕی خوێن، کە ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ گەیاندنی ئۆکسجینی زیاتر بۆ خانەکان.

- کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردن:  ئاوی سارد دەتوانێت هەوکردن و ئازاری ماسولکەکان کەم بکاتەوە، بەتایبەتی دوای ڕاهێنانە وەرزشییەکان.

- بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش: مانەوە لە ئاوی سارددا دەتوانێت یارمەتی بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش بدات، چونکە لەش دەچێتە ناو شۆکێکەوە و هەوڵدەدات خۆی بگونجێنێت.

- باشترکردنی دەرون: مانەوە لە ئاوی سارد دا دەتوانێت هەستکردن بە فشاری دەروونی کەم بکاتەوە و هەستکردن بە ئارامی زیاتر بەهێز بکات.

- باشترکردنی کوالێتی خەو:  مانەوە لە ئاوی سارددا دەتوانێت یارمەتی باشتر خەو بینی بدات، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی خەویان هەیە.

- چالاککردنی مێتابۆلیزم:  ئاوی سارد دەتوانێت مێتابۆلیزم چالاک بکات، چونکە لەش هەوڵدەدات پلەی گەرمی خۆی بپارێزێت، کە ئەمەش دەبێتە هۆی سوتاندنی کالۆری زیاتر.

- باشترکردنی پێست: مانەوە لە ئاوی سارددا دەتوانێت پێست باشتر بکات، چونکە دەبێتە هۆی توندبوونەوەی خڕۆکەکانی پێست و کەمکردنەوەی هەوکردن.

چی تر: بەڵام پێویستە لەبەر چەندین هۆکاری تەندروستی، پێش مانەوە لە ئاوی سارد دا لەگەڵ پزیشک یان شارەزای تەندروستی راوێژ بکرێت، بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی تەندروستییان هەیە.