ترێی سوور یەکێکە لەو میوەی هاوینە کە زۆر کەس پێی خۆشە، جگە لەوەی تامێکی باشی هەیە، بەو پێیەی رێژەیەکی بەرزی ڤیتامین و ماددە خۆراکیەکانی تێدایە کە کاردەکات بۆ بەرزکردنەوەی تەندروستی جەستە و بەرگری لەش، چەند سوودێکی دیکەی تەندروستی بۆ دڵ-یش هەیە.
بە گوێرەی ماڵپەڕی " WE BMD"، خواردنی ترێ جگە لەوەی چێژبەخشە چەند سوودێکی تەندروستی سەرسوڕهێنەریشی هەیە کە بریتیین لەمانە:" 
١- تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان
ترێ و شەربەتی ترێ و شەراب مادەی دژە ئۆکسێنەریان تێدایە کە یارمەتی سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکان دەدەن، دژە ئۆکسێنەرەکان هەندێک جار پێیان دەوترێت فلاڤۆنۆید یان پۆلیفینۆڵ دەتوانن خوێنبەرەکان ئارام بکەنەوە و هەوکردن کەم بکەنەوە و کارکردنی مەینی پلاکتەکان کەم بکەنەوە، زۆر وەک ئەوەی ئەسپرین دەیکات، ئەم دژە ئۆکسێنەرانە بە شێوەیەکی سەرەکی لە In the peelدا هەن و تۆوی ترێ.
هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن کە پێویستە ترێ زۆر بخۆیت بۆ باشترکردنی کارکردنی دڵ، ترێ دەتوانێت بەشێک بێت لە رێجیمێکی دەوڵەمەند بە ماددە خۆراکیەکان، بەڵام هیچ خۆراکێک ناتوانێت گەرەنتی دڵێکی تەندروست بکات.
٢- کۆنترۆڵکردنی رێژەی شەکر لە خوێندا
هەندێک لە نەخۆشانی شەکرە پێیان وایە نابێت میوە بخۆن بەهۆی رێژەی شەکرەکەیەوە، بەڵام ئەو میوانەی کە رێژەی گلاسێمیکیان کەمە بۆ نەخۆشانی شەکرە باشە، کەمبوونەوەی رێژەی گلاسێمیک واتە ئەو شەکرەی لە میوەدا هەیە راستەخۆ شەکری خوێن بەرز ناکاتەوە.
٣- کۆنترۆڵکردنی کێش
زۆرێک لە پسپۆڕانی بواری خۆراک پێشنیاری میوەی وەک ترێ دەکەن وەک بەشێک لە بەرنامەی بەڕێوەبردنی کێش، رێژەی ئاو و ریشاڵی ترێ وادەکات کە خۆراکێکی پڕکەرەوە بێت هەروەها بەبێ شەکرەکە بە تام بێت، بۆ ئەوەی زۆرترین بەها لە میوەکە بەدەست بهێنیت، میوەی تەواو بخۆ لە جیاتی خواردنەوەی شەربەتەکە".