بابەتە سەرەکیەکە: كۆمەڵێک خۆراک هەن کە بە رێژەیەكی زۆر ریشاڵیان تێدایە و بە باشترین هۆكاری رزگاربوون لە نەخۆشییەكان دادەنرێن و بەرگری جەستە بەهێز دەکەن.

کێ وتی: پزیشكانی پسپۆر دەڵێن: ئەوانەی نەخۆشیی دڵ و دەمارەكانیان هەیە، خواردنی كولەكەی زەرد، سیر، كەلەرم، سپێناخ و هەرمێ و هەوڵوژە وەک چارەسەرێكی زۆر گرگ تەماشا دەکرێن.

ئەمەش هەیە: بە گشتی میوە و سەوزە گەڵاكان، پڕن لە ریشاڵی خۆراكی و دەبنە هۆی خاوێنكردنەوەی جەستە لە هەموو ژەهرێک و پزیشكان ئامۆژگاریی ئەوە دەكەن، بەردەوام پاقلەمەنییەكان بخورێن، چونكە چەندان جۆری ڕیشاڵی دژە نەخۆشیی شێرپەنجەیان تێدایە.

زیاتر: سیستەمی خۆراكی كە پڕبوو لە ریشاڵەكان، مەترسیی شێرپەنجەی قۆڵۆن كەم دەكەنەوە و سوودیان بۆ رزگاربوون لە هەموو جۆرە شێرپەنجەکان هەیە.