بابەتە سەرەکیەکە: سیر، سوودێکی زۆری ھەیە و بەکاردەهێنرێت وەك چارەسەری نەخۆشیەکان بە رێگای سروشتی یاخود دروستکردنی دەرمانی پزیشکی.

کێ وتی: پێگەی healthline بڵاویکردوەتەوە: سیر ماددەکانی دژە هەوکردنی تێدایە و یارمەتی لێشاوی خوێن دەدات کە ئاسانتر بەناو جەستەدا بڵاوببێتەوە، یارمەتی جێگریبوونی پەستانی خوێن دەدات.

سودەکان:

- -سیستەمی بەرگری بەهێزدەکات.
- دژی هەوکردنە.
- پەرە بە تەندروستی دڵ دەدات بەتایبەت سوودی بۆ راگرتنی فشاری خوێن هەیە.
- پێست پاک دەکاتەوە، بەهۆی بوونی مادەی دژە ئۆکسانەوە.
- خۆراکەکانت دەپارێزێت، بەتایبەت ئەو خۆراکانی کە مادەی ژەهراوی و بەکتریایان تیێدایە.
- فشاری خوێن رێک دەخات.
- دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی چەوری و مەترسییەکانی نەخۆشیی دڵ.