پێگەی Potluck Pickup چەند خواردنەوەیەکی ئاشکرا کردوە کە خواردنەوەیان لە بەیانیاندا دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێشی زیادە.
بەگوێرەی پێگەی ناوبراو، ئەو خواردنەوانەی کە دەبنە مایەی دابەزاندنی کێشی زیادە بریتین لەمانە:

١.چای سەوز

چای سەوز یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات بەشێوەیەکی سرووشتی و سەلامەت، هەروەها پڕە لە دژەئۆکسێنەر کە دەتوانێت یارمەتیدەربێت بۆ سووتاندنی چەوری.

٢.ئاوی لیمۆ

کوپێک ئاوی لیمۆی گەرم یارمەتیدەر دەبێت بۆ باشترکردنی کرداری هەرس و دابینکردنی بڕی پێویستی ڤیتامین سی، کە ئەمەش کاریگەرییەکی بەرچاوی دەبێت لەسەر دابەزینی کێشی لەش.

٣.سرکەی سێو

کەوچکێک سرکەی سێو و تێکەڵکردنی لەگەڵ هەنگوین و ئاو، یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن دەدات و ئارەزووی خواردن کەمدەکاتەوە و هەستکردن بە تێربوون زیاد دەکات.

٤.قاوەی دارچینی

زیادکردنی کەمێک دارچینی بۆ کوپێک قاوە، یارمەتیدەرە بۆ رێکخستنی شەکری خوێن و کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن، سەرەڕای ئەوەش، تامێکی خۆش بە قاوەکەت دەبەخشێت و پێوستت بەوەنابێت شەکر بەکاربهێنیت.