بابەتە سەرەکیەکە: کەمخوێنی حاڵەتێکە کە جەستە توانای دروستکردنی خانەی خڕۆکەی سووری نییە تاوەکوو ئۆکسجینی پێویست هەڵبگرێت بیانگوازێتەوە بۆ شانەکانی جەستە .

ئەوەی پێویستە بیزانیت: بە شێوەیەكی گشتی رێژەی خوێنی ئاسای لە كەسێكی ئاسایی واتە ڕێژەی سی بی سی خانەی خوێنی سوور لە پیاودا 80  _104 بۆ ژنان لە نێوان 70_ 94 ئەگەر هاتوو لەم رێژەییە كەمتر بوو ئەوە بە نەخۆشی كەمخوێنی دادەنرێت.

زیاتر: ئەو کەسانەی توشی کەمخوێنی دەبن پێویستە ئەو جۆرە خۆراکانە بخۆن کە ئاسن و ڤیتامین سی و بی12 و ترشی فۆلیکیان تێدایە و نیشانەکانی کەمخوێنی بەپێی هۆکارەکەی دەگۆڕێت و بە گشتی ئەم نیشانەیەکی هەیە.

نیشانەکان:

- ماندووبوون.

- لاوازی و کەمبوونەوەی کێش.

- کاڵبوون یان زەردبوونی پێست.

- ناڕێکی لێدانی دڵ.

- هەناسەتووندی و سەرگێژخواردن. 

- ئازاری سنگ و ساردی دەست و قاچ. 

- سەرئێشە.

- هەڵوەرینی قژ.

- ناڕێکی میزاج و تووڕەبوون.