خانمان لە دوای منداڵبوون زۆربەی کات کێشیان زیاد دەکات وچەوری لە چواردەوری کەمەریان کۆدەبێتەوە.
بێگومان خانمان بۆ دابەزینی کێشیان ماوەیەکیان پێویستە تا تەندروستییان جێگیر دەبێت و وەک زوویان لێدێتەوە، پاشان دەبێت پەیڕەوی ئەم رێنماییانە بکەن بۆ ئەوەی کێشیان دابەزێت.
رێنماییەکان ئەمانەن:
١/پەیڕەوکردنی سیستەمی خۆراکی تەندروست، لە رێگای پزیشکی پسپۆرەوە یاخود راهێنەرەکان.
٢/ بایەخدان بە سەوزە ومیوە دروورکەوتنەوە لە خواردنی چەوری وشیرینی.
٣/ سود لە کات وەربگرە بۆ وەرزەشکردن مەرج نییە کاتەکە زۆر بێت.
٤ -بێگومان بەمشێوازە کێشت دادەبەزێت و چەوریەکانت دەتوێتەوە، بەڵام دوای چەند مانگێک پێویستە لە رێگای وەرزشی تایبەتەوە بە تەواوی جەستەت رێک بکەیتەوە.